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お久しぶりです。Noriちゃんです。

毎日、暑いですが、皆さん、体調はいかがですか?

今日は、この暑さを乗り越えるための食事についてお話ししたいと思います。


夏バテ防止のためには、ビタミンB1,B2をとると良いと言われてます。
例えば、豚肉、玄米、豆腐、うなぎ などです。

これらは、摂取した炭水化物をエネルギーに変えてくれる働きがあります。
簡単に言うと、エンジンを動かすエンジンオイルのようなもの。
不足すると動きが悪くなってしまうのです。
私たちで言うと、夏バテになりやすくなるという事です。

スポーツをしている人は、エネルギー(炭水化物)がたくさん必要になるため、
どんどんB1も消費してしまい、足りなくなり、疲れなどがとれなくなったりします。

つまり、ビタミンB1,B2をしっかりとっていれば、元気の源のエネルギーを
どんどん作ることができるわけです。

豚キムチ、豚シャブ、ゴーヤチャンプルなどは、手軽に作ることができるので
是非みなさん、なんだか疲れてるな・・・と思ったら食べてみて下さい。

ブリットボウルでも、豚肉メニューはたくさんありますし、
玄米ご飯も毎日ご用意してます。
暑さを乗り越えるメニューは、バッチリだと思います
 
皆さんのご来店をお待ちしております。
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by britbowl_3 | 2011-07-08 23:19
こんにちは
はっちゃんです

昨日?雨が降ったので裏庭の草取りをしました

蚊の対策として長袖・長ズボン・首タオル・帽子・長靴
そして携帯用蚊取り線香

とりあえず伸びきったものを取ろうと思い
ざくざくしていたら
裏のS氏がだらしなく伸びたつげをま~るくカット
茂りすぎた南天をぎ~こぎ~こしてくれて
風通しのよい裏庭になりました

私のご近所はフットワークの軽いお父さん達が沢山います
ありがたいことです

すっきりしたところで一服の飲み物はコレ!
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夏のビタミンC補給に
あかい飲み物ハイビスカスとローズヒップのハーブティ

今のお気に入りは”フルーツガーデンのブラッドオレンジ”
アップルとオレンジの皮も入っています

コレを水出しして冷やして飲んでます
甘味がほしいときははちみつを混ぜていただきます

ワルツで見つけました
すっぱくて
う~美容に良いって感じです
オススメです

暑い時期は水出しに限りますが
沢山作り過ぎないようにしたいものです
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